ΕπιστήμηΥγείαΧαλκιδική

Εφτά χρυσοί κανόνες στις σχέσεις

Γράφει η Συμβουλευτική Ψυχοθεραπεύτρια Φρίντα Ξύστρου

Το να έχεις σχέση με άτομα που αντιμετωπίζουν Μαθησιακές Δυσκολίες, Δυσλεξία, Διάσπαση Προσοχής-Υπερκινητικότητα –Παρορμητικότητα, δηλαδή ΔΕΠΥ, είναι από τα πιο δύσκολα στον κόσμο Αλλά, ένα είναι σίγουρο! Μπορείς να σώσεις τη σχέση σου και να δημιουργήσεις μια καλύτερη ζωή για τον εαυτό σου και τον σύντροφο σου

Σ αυτό το άρθρο, γράφω για  7 χρυσούς κανόνες για τις σχέσεις ενηλίκων με άτομα με ΔΕΠΥ εκτός και εντός γάμου.

Είτε είσαι αυτός που έχει ΔΕΠΥ -ADHD, είτε είσαι φίλος, συγγενής, συνεργάτης ή σύντροφος κάποιου που έχει ΔΕΠΥ-ADHD, αυτό το άρθρο έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσει να ευδοκιμήσει η σχέση σου.

Αλλά πρώτα, ας ξεπεράσουμε κάποιες από τις μοναδικές προκλήσεις που αντιμετωπίζεις στην σχέση σου μέσα στο γάμο αλλά και στη σχέση σου εκτός γάμου με τον σύντροφο σου.

Ποιες είναι αυτές οι προκλήσεις?

Κάθε σχέση είναι μοναδική. Υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί παράγοντες που παίζουν καθοριστικό ρόλο στις σχέσεις! Θα μπορούσα να γράψω ένα ολόκληρο βιβλίο για αυτό το θέμα.

Αλλά για τώρα, θα σου δώσω μια γρήγορη επισκόπηση των προκλήσεων που έρχονται με την ύπαρξη μιας σχέσης με σύντροφο που έχει ΔΕΠΥ-ADHD.

Η αναγνώριση αυτών των προκλήσεων θα σου δώσει μια διαφορετικοί οπτική για το τι μπορείς να περιμένεις  στη σχέση σου.

(Μην ανησυχείς, παραθέτω λύσεις σε αυτές τις προκλήσεις παρακάτω στο άρθρο)

Προκλήσεις στις σχέσεις με άτομα  ΔΕΠΥ-ADHD

1. Ιστορία της επαναστατικότητας

Οι περισσότεροι άνθρωποι με ΔΕΠΥ- ADHD έχουν μια φυσική τάση να επαναστατούν εναντίον των αρχών και των κανόνων της κοινωνίας.

Παρόλο που η επαναστατικότητα ακούγεται σαν ένα γοητευτικό χαρακτηριστικό, μπορεί πραγματικά να μετατραπεί από θετικό χαρακτηριστικό σε αρνητικό, ανάλογα με το πώς χρησιμοποιείται στη σχέση σου! Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσεις ότι εσύ ή ο σύντροφος σου με ΔΕΠΥ, σου/του αρέσει να κάνει ό,τι θέλει ανεξάρτητα από τη γνώμη του άλλου. Αυτό όμως, μπορεί τελικά να προσδώσει μια κακή ποιότητα στην σχέση σου.

2. Παράξενη Συμπεριφορά

Τα άτομα με ΔΕΠΥ συμπεριφέρνονται παράξενα και ακανόνιστα. Δεν υπάρχει αμφιβολία γι ‘αυτό. Η παράξενη συμπεριφορά είναι μια από τις πιο δύσκολες πτυχές της ΔΕΠΥ, διότι μοιάζει σχεδόν αδύνατο να αλλάξεις τη συμπεριφορά κάποιου.

Συμπεριφορές που προκύπτουν από την νευρικότητα, μέχρι και να βιώσουν σκέψεις αγωνιστικής συμπεριφοράς, και να ξεκινήσουν να τρέχουν ή όχι, χωρίς προφανή λόγο, συνδέονται με τη ΔΕΠΥ.

Η αλλαγή συμπεριφοράς πρέπει να προέρχεται από μέσα. Δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον να αλλάξει. Αλλά, μπορείς να δείξεις σε κάποιον με ΔΕΠΥ πόσο οι μικρές αυτές αλλαγές θα οδηγήσουν σε ένα καλύτερο αποτέλεσμα.

3. Δεν ελέγχουν τα συναισθήματα τους

Οι εγκέφαλοι των ατόμων με ΔΕΠΥ λειτουργούν απρόβλεπτα! Έχω γράψει άρθρα σχετικά με το τι είναι η ΔΕΠΥ και γιατί κάνει τους ανθρώπους να σκέπτονται διαφορετικά.

Για να το θέσω πιο απλά, μερικές από τις τελευταίες ιατρικές έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ – ADHD έχουν διαφορετική δομή εγκεφάλου. Η έρευνα δείχνει ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ έχουν μικρότερη αμυγδαλή, ιππόκαμπο, κλπ. Είναι ενδιαφέρον ότι η αμυγδαλή είναι υπεύθυνη για την επεξεργασία συναισθημάτων όπως ο φόβος και η ευχαρίστηση. Έτσι, επειδή τα άτομα με ΔΕΠΥ – ADHD έχουν κάποιες δομές εγκεφάλου μικρότερου μεγέθους, πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ – ADHD δυσκολεύονται να ελέγξουν τα συναισθήματά τους.

Αυτό σημαίνει ότι οι σχέσεις με άτομα που έχουν ΔΕΠΥ – ADHD μπορεί να διανύουν περιόδους με πολύ έντονα συναισθήματα, ή κατά περιόδους να είναι στεγνές από συναισθήματα.

4. Απροσεξία

Όταν σκέφτεσαι την ΔΕΠΥ- ADHD, ίσως να σκέφτεσαι κάποιον που δεν έχει την ικανότητα να δώσει προσοχή και να συγκεντρωθεί για αρκετή ώρα σε ένα αντικείμενο. Όμως, οι άνθρωποι με ΔΕΠ-Υ ενδιαφέρονται πολύ περισσότερο να επικεντρωθούν στα πράγματα που τραβάνε φυσικά την προσοχή τους.

Αυτό προφανώς μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στις σχέσεις. Για παράδειγμα, κάποιος με Διάσπαση Προσοχής και με τον ανυπότακτο χαρακτήρα που έχει εξαιτίας της ΔΕΠΥ θα μπορούσε να δυσκολευτεί να δώσει προσοχή στον σύντροφο του, αλλά μπορεί να συγκεντρωθεί στα δικά του χόμπι, τα σχέδια του, ή να περνάει χρόνο με φίλους. Όταν σε αυτά προσθέσεις και τον εθισμό της τεχνολογίας, (όπως τα smartphones) τότε, το να δώσουν την προσοχή που αξίζει στον σύντροφο τους, είναι ακόμη πιο δύσκολο.

5. Παρορμητική συμπεριφορά

Η παρορμητική συμπεριφορά είναι μία από τις πιο συναρπαστικές πτυχές της ΔΕΠΥ, αλλά και αυτή που ευθύνεται όταν ραγίζει η καρδιά σου σε μια σχέση.

Από τη μία πλευρά, η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε αυθόρμητες αποδράσεις Σαββατοκύριακου, περιπέτειες στα μεσάνυχτα, και γενικά περιπέτειες που μπορεί να γίνουν το αλατοπίπερο στη σχέση του ζευγαριού και να γοητεύει. Από την άλλη πλευρά, η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε ακραία χρέη πιστωτικών καρτών, σε προβλήματα ναρκωτικών και αλκοόλ, ακόμα και σε εγκληματική δραστηριότητα στο χειρότερο άκρο του συνδρόμου.

Η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να είναι μια #ευλογία ή μια #κατάρα. Ευτυχώς, τα άτομα με ΔΕΠΥ – ADHD έχουν την ικανότητα να διαχειρίζονται τις παρορμήσεις τους.

Μέχρι στιγμής, μπορεί να νομίζεις ότι δεν αξίζει να είσαι σε σχέση με ένα άτομο που έχει ΔΕΠΥ.

Είναι αλήθεια ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με ΔΕΠΥ – ADHD έχουν σημαντικά ζητήματα να αντιμετωπίσουν και να ξεπεράσουν. Όμως, είναι επίσης αλήθεια, ότι σχεδόν όλοι σε αυτόν τον πλανήτη έχουμε κάποιες βαριές αποσκευές που κουβαλάμε στην ψυχή μας και χρήζουν αντιμετώπισης. Δηλαδή, όλοι έχουμε προβλήματα διαχείρισης της ρουτίνας μας, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

Τα ευχάριστα νέα είναι ότι, τα προβλήματα σχέσεων με άτομα που έχουν ΔΕΠΥ μπορούν να ξεπεραστούν.

Οι παρακάτω 7 χρυσοί κανόνες αντιμετώπισης της συμπεριφοράς που προκαλεί η ΔΕΠΥ θα σε βοηθήσει να ευδοκιμήσει στη σχέση σου.

Χρυσός κανόνας 1. Συζήτησε για τα προβλήματά σου με τη ΔΕΠΥ

Η συζήτηση για τα προβλήματά σου με τη ΔΕΠΥ απαιτεί θάρρος και έκθεση. Ευτυχώς, το θάρρος και η έκθεση είναι δύο ιδιότητες που δημιουργούν εμπιστοσύνη στη σχέση σου. Έτσι, μην φοβάσαι να μιλήσεις με τον σύντροφο σου για τα διάφορα προβλήματα που προκαλεί η ΔΕΠΥ στη σχέση σου. Αλλά, φρόντισε να πλαισιώσεις αυτή τη συζήτηση με θετική χροιά.

Γνωρίζω ότι είναι δυσάρεστο για τα ζευγάρια να εντοπίζουν τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει η ΔΕΠΥ στη σχέση. Όμως, η αντιμετώπιση των προβλημάτων στη σχέσης σου με τον σύντροφο σου, θα σου δώσει τη δυνατότητα να δημιουργήσεις λύσεις που θα αλλάξουν τη ζωή σου και θα σε βοηθήσουν να ελέγξεις τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις.

Χρυσός κανόνας 2. Γίνε ρεαλιστής για τις λύσεις της ΔΕΠΥ (πάρε τον έλεγχο)

Από τη στιγμή που η ΔΕΠΥ αποτελεί πρόβλημα στη σχέση σου, έχεις επιλογές.

Στη σημερινή εποχή, δεν υπάρχουν πολλές καλές δικαιολογίες για να μην αντιμετωπίσεις αυτά τα προβλήματα που προκαλούν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Η άσκηση είναι δωρεάν. Τα υγιή βότανα και τα μπαχαρικά είναι φθηνά. Οι βαθιές ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός απαιτούν μόνο 10 λεπτά του χρόνου σου.

(Και μπορείς να τα κάνεις αυτά και όταν μένεις εκτός Θεσσαλονίκης. Δεν είναι όλοι τυχεροί σαν εμάς που απευθυνόμαστε στο «#ΔέντροΤηςΖωής» και έχουμε στήριξη!)

Χρυσός κανόνας 3. Βελτίωσε την ποιότητα των προβλημάτων στη σχέση σου

Η σκληρή πραγματικότητα σχετικά με την ΔΕΠΥ είναι ότι πρόκειται για μια κατάσταση ζωής. Δεν μπορείς να απαλλαγείς από το σύνδρομο. Έτσι ναι, πιθανότατα θα έχεις πάντα δυσκολίες στις σχέσεις σου εν μέρει λόγω της ΔΕΠΥ. Αλλά ταυτόχρονα, όλοι έχουν προβλήματα με τις σχέσεις τους – είτε έχουν ΔΕΠΥ είτε όχι. Οι σχέσεις απαιτούν πάντα σκληρή δουλειά. Ο στόχος σου δεν είναι να εξαλείψεις τα προβλήματα στη σχέση σου, επειδή πάντα θα υπάρχουν προβλήματα σχέσεων. Ο στόχος σου είναι να βελτιώσεις την ποιότητα των προβλημάτων στη σχέση σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να επιτύχεις μια πιο συναρπαστική, υγιή και προσανατολισμένη προς την ανάπτυξη σχέση.

Χρυσός Κανόνας 4. Προσπάθησε  να βελτιώσεις την οικονομική σου κατάσταση

Το ξέρεις ότι τα χρήματα είναι η κύρια αιτία στρες στις σχέσεις; Είναι αλήθεια. Τα χρήματα δεν οδηγούν αναγκαστικά στην ευτυχία. Αλλά τα χρήματα είναι συχνά η ρίζα των προβλημάτων στις σχέσεις … ακόμα περισσότερο από τα προβλήματα σχέσεων που δημιουργούνται από τη ΔΕΠΥ. Έτσι, αν εσύ και ο σύντροφός σου αγωνίζεστε οικονομικά, θα στοιχημάτιζα ότι τα οικονομικά ζητήματα επιδεινώνουν τα προβλήματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ (και το αντίστροφο). Εάν τα οικονομικά ζητήματα είναι ένα πρόβλημα στη σχέση σου – τότε δοκίμασε το καλύτερο για να μειώσεις αμείλικτα τα έξοδα, να αυξήσεις τις εισροές σου και να βρεις μια δουλειά εάν πρέπει. Με τη βελτίωση της οικονομικής κατάστασης της σχέσης σου, θα μειώσεις το άγχος, και ίσως βελτιώσεις ακόμη περισσότερο τη σχέση σου. Απλά φρόντισε να σταθεροποιήσεις τις δαπάνες σου καθώς το εισόδημά σου θα αυξάνεται.

Χρυσός κανόνας 5. Επένδυσε στη σχέση σου

Πάρε ένα δευτερόλεπτο για να σκεφτείς τις καλύτερες αναμνήσεις που έχεις βιώσει στη ζωή σου. Ίσως ήταν ένα ταξίδι σε μια νέα χώρα. Μια τρελή βραδιά με φίλους. Ή, ακόμη μια απλή συνομιλία που μοιράστηκες με κάποιον ειδικό. Πιθανότερο είναι ότι τις καλύτερες αναμνήσεις της ζωής σου τις μοιράστηκες με άλλους ανθρώπους που σε ενδιέφεραν πραγματικά.

Σε παροτρύνω μαζί με τον σύντροφο σου, να ταξιδέψετε, να ξεκινήσετε ένα ξεκαρδιστικό κανάλι στο YouTube μαζί ή απλά να κάνετε οτιδήποτε δίνει στη σχέση σας μεγαλύτερο νόημα και σκοπό. Με το να ασχοληθείς και να επενδύσεις στην σχέση σου σήμερα, τη στιγμή που θα κάνεις ανασκόπηση και κοιτάξεις πίσω, θα αναγνωρίσεις στον εαυτό σου ότι έχεις κάνει μια εξαιρετική επιλογή.

Χρυσός κανόνας 6. Συνειδητά αποφάσισε να κάνεις τη σχέση σου να δουλέψει

Μπορεί να διαπιστώσεις ότι ο σύντροφος σου με ΔΕΠΥ είναι αφηρημένος, απρόσεκτος, τεμπέλης ή αναβλητικός. Και, υπάρχουν και άλλα αρνητικά χαρακτηριστικά που αντιμετωπίζουν τα άτομα με ΔΕΠΥ. Έτσι, ναι, είναι υγιές να αναγνωρίζουμε ότι η ΔΕΠΥ είναι ένα πολύ σοβαρό ζήτημα και η μόνη αιτία πολλών προβλημάτων στις σχέσεις. Αλλά ταυτόχρονα, δεν μπορείς να κατηγορήσεις τη ΔΕΠΥ για όλα τα προβλήματα της σχέσης σου! Πρέπει να αποφασίσεις συνειδητά να κάνεις τη σχέση σου να λειτουργεί ανεξάρτητα από τη ΔΕΠΥ.

Τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι ικανά να έχουν μια επιτυχημένη ζωή, η οποία έχει αντίκτυπο και σε μια επιτυχημένη σχέση.

Απλά ρίξε μια ματιά σε αυτόν τον κατάλογο διασημοτήτων με τη ΔΕΠΥ. Αναφέρομαι συχνά σε αυτόν τον κατάλογο διασημοτήτων, επειδή αυτοί είναι άνθρωποι ακριβώς όπως εσύ και εγώ (ως επί το πλείστον) που έχουν επιλέξει να ζουν μη συμβατικά τη ζωή τους. Εάν εσύ ή ο σύντροφός σου έχει ΔΕΠΥ, είναι σημαντικό να βρεις τρόπους για να διαχειριστείς τη σχέση σου και να την κάνεις να πετύχει. Πιστεύω ότι μπορείς να το κάνεις.

Χρυσός Κανόνας 7. Ανάλαβε Δράση

Οι επιτυχημένες σχέσεις υπάρχουν όταν ο αρσενικός ηγέτης της σχέσης επιλέξει να ηγηθεί (σημείωση: η αρρενωπότητα είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα – όχι ένας ρόλος του φύλου). Υπάρχει πάντα μια αρσενική και μία θηλυκή δυναμική στο παιχνίδι των σχέσεων και εξαρτάται από το αρσενικό να αναλάβει δράση, να βάλει το νοικοκυριό σε τάξη και να δημιουργήσει το θεμέλιο για μια εκπληκτική συνεργασία – ανεξάρτητα από την ΔΕΠΥ. Η θηλυκή δυναμική είναι υπεύθυνη για την παροχή υποστήριξης, αγάπης και συμπόνιας. Όπως το γιν και το γιανγκ. Και οι δύο αυτές φαινομενικά αντίθετες δυναμικές είναι θεμελιώδεις για μια επιτυχημένη σχέση … ακόμη και με τη ΔΕΠΥ.

Ποιος είπε ότι είναι τόσο τρομερό να έχεις ΔΕΠΥ; Δεν είναι καιρός να αρχίσεις να αγαπάς τα δώρα της ΔΕΠΥ;

Παραδέξου το: Είσαι υπέροχος!!! Και η σχέση σου το ίδιο υπέροχη!

www.dyagnosis.gr

www. fridaxistrou.gr

 

Tags

Σχετικά άρθρα

Close